图片展示

 哈他瑜伽基础40天TTC教培零基础招生

 

                   (中级,高级,阿育吠陀基础等)

 

资深瑜伽导师Julia老师亲自授课:

曾获得印度Kaivalyadhama G.S瑜伽研究学院教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师250小时TTC和150小时TTC培训认证。有着十多年丰富教学经验,无论你是瑜伽爱好者还是瑜伽老师提升进修,梵芸伽雅瑜伽无疑是你不错的选择... 

详情点击查看,也可联系客服咨询17795687875/02986637133

 

瑜伽老师教练班培训招生

 

    梵芸伽雅瑜伽以印度传统瑜伽为教学体系,以印度传统哈他瑜伽为教学核心。提供包括体式、呼吸控制法、契合法,冥想、清洁法阿育吠陀基础理疗等,系统全面的传统的瑜伽教学课程。

    课程都依据学生身体和心理对瑜伽的掌握程度和理解力而特别设计,划分细致,级别细致全面。无论您是初学者,还是有一定经验的瑜伽习练者,都能够找到适合您的瑜伽学习课程。

   由资深瑜伽名师Julia老师授课,课程内容包括哈他,艾扬格顺位,阿斯汤嘎,流,阴,阿育吠陀理疗,唱诵,冥想等构成。等体系,理论实践相结合,零基础学起毕业发权威证书。

   在每种分级别的课程中,您可能会出现练习中的瓶颈期,我们的专业教师团队会帮助您全面突破稳步提高。

 

        详情请联系客服咨询 : 17795687875/86637133


瑜伽祈祷拜日式 身体精神的完美结合

作者:Julia老师 浏览:299 发表时间:2020-02-16 13:00:00 来源:梵芸伽雅瑜伽学院

瑜伽拜日:身体精神的完美结合



 祈祷式(拜日式)是一种古老且为大家所熟知的强有力的瑜伽技巧,它是瑜伽姿势的综合,扎根于吠陀哲学。

梵文名字“surya”指的是太阳,“namaskara”指“问候”。太阳象征精神意识,在古代,太阳每天都会受到敬拜。拜日的形式开始于远古时期,那个时候人类刚刚意识到自身和宇宙的精神力量。这种意识是瑜伽的基础。《太阳奥义书》中写到,将太阳神当作梵天敬拜的人会充满力量、积极活跃、智力超群、获得长寿。 保持身体健康是我们生活的根本,因为它是实现生命目标的最好  途径。如今压力重重的生活方式带来很多精神的压力和担忧,反过来会产生大量各方面无法解决的问题。例如身体和精神的紊乱,社会关系与人际关系的淡化,经济  和情绪的困扰和青少年行为问题


练习拜日式主要有两种的方法。

一种是每侧12步,一种是每侧10步 ,每一步练习拜日式的功效, 拜日式既不单纯是身体练习,也不仅仅是精神练习,而是两者的结合。这可以提升人类全方面的个性,几乎各    个部位都会得到全面练习。它也适合各个年龄阶段的人练习,无论是青年人、成年人还是老年人。都伴有呼吸,例如吸气或者呼气。对于青少年男女来说是一种福音,可以帮助管理情绪、精神和行为态度可以调节经期,促进荷尔蒙分泌正常,帮助上了年纪的女性唤回活力。中年和老年人可以通过练习拜日维持并提升健康。


 日常生活中压力大的职业人士可以每天练习30分钟分钟拜日,帮助去除压力。


 刺激所有的腺体,有效地帮助预防糖尿病,也是肥胖人群消耗脂肪的最好方式。想减轻体重的人群应该在练习拜日前30分钟喝一杯加少许蜂蜜的水。

 去除呼吸道的废气,对呼吸道疾病非常好。多痰的人群应在拜日前将胡椒粉混合着蜂蜜吃。


 在不导致心肌变形的基础上提高心脏功能。


 刺激腹部器官,增强食欲,预防消化不良、便秘、腹泻等。胃肠气胀和风病的人群应该在练习拜日前30分钟喝一杯温水。

 刺激肾功能,预防肾病。


 规律练习的话,可以像要一样预防各种急性病。


 激发轮(灵性中心),帮助练习昆达理尼瑜伽。


 注意事项:


尽管所有人都可以练习拜日式,但是还是要遵循以下的限制条件。

 至少在前三遍的拜日中,每个体位要缓慢。

 八岁以下的儿童无需此种练习。

 经期感觉不适或者痛经的女性应避免练习。

 怀孕12周后才可以练习拜日。

 建议所有人都不要过度练习。

 高血压、冠心病人群不应该练习。

 疝气、肠结核人群不应该练习。

 间盘突出、背痛、坐骨神经痛和其它脊柱问题的应该在练习前先咨询医护专家和瑜伽理疗师。

 绝不要在练习拜日式超出自己的能力范围,在已有的基础上每天多加一组拜日即可。

 练习时间:

 拜日式适宜 在清晨或者太阳升起时练习非常有益处,因为阳光会去除练习者的疾病,让精神和身体受益。

 在太阳落山前练习可以让身体更加灵活,应该在空腹时以及入厕后练习。

 

 

瑜伽祈祷拜日式 身体精神的完美结合

作者:Julia老师 浏览:300 发表时间:2020-02-16 13:00:00 来源:梵芸伽雅瑜伽学院

瑜伽拜日:身体精神的完美结合



 祈祷式(拜日式)是一种古老且为大家所熟知的强有力的瑜伽技巧,它是瑜伽姿势的综合,扎根于吠陀哲学。

梵文名字“surya”指的是太阳,“namaskara”指“问候”。太阳象征精神意识,在古代,太阳每天都会受到敬拜。拜日的形式开始于远古时期,那个时候人类刚刚意识到自身和宇宙的精神力量。这种意识是瑜伽的基础。《太阳奥义书》中写到,将太阳神当作梵天敬拜的人会充满力量、积极活跃、智力超群、获得长寿。 保持身体健康是我们生活的根本,因为它是实现生命目标的最好  途径。如今压力重重的生活方式带来很多精神的压力和担忧,反过来会产生大量各方面无法解决的问题。例如身体和精神的紊乱,社会关系与人际关系的淡化,经济  和情绪的困扰和青少年行为问题


练习拜日式主要有两种的方法。

一种是每侧12步,一种是每侧10步 ,每一步练习拜日式的功效, 拜日式既不单纯是身体练习,也不仅仅是精神练习,而是两者的结合。这可以提升人类全方面的个性,几乎各    个部位都会得到全面练习。它也适合各个年龄阶段的人练习,无论是青年人、成年人还是老年人。都伴有呼吸,例如吸气或者呼气。对于青少年男女来说是一种福音,可以帮助管理情绪、精神和行为态度可以调节经期,促进荷尔蒙分泌正常,帮助上了年纪的女性唤回活力。中年和老年人可以通过练习拜日维持并提升健康。


 日常生活中压力大的职业人士可以每天练习30分钟分钟拜日,帮助去除压力。


 刺激所有的腺体,有效地帮助预防糖尿病,也是肥胖人群消耗脂肪的最好方式。想减轻体重的人群应该在练习拜日前30分钟喝一杯加少许蜂蜜的水。

 去除呼吸道的废气,对呼吸道疾病非常好。多痰的人群应在拜日前将胡椒粉混合着蜂蜜吃。


 在不导致心肌变形的基础上提高心脏功能。


 刺激腹部器官,增强食欲,预防消化不良、便秘、腹泻等。胃肠气胀和风病的人群应该在练习拜日前30分钟喝一杯温水。

 刺激肾功能,预防肾病。


 规律练习的话,可以像要一样预防各种急性病。


 激发轮(灵性中心),帮助练习昆达理尼瑜伽。


 注意事项:


尽管所有人都可以练习拜日式,但是还是要遵循以下的限制条件。

 至少在前三遍的拜日中,每个体位要缓慢。

 八岁以下的儿童无需此种练习。

 经期感觉不适或者痛经的女性应避免练习。

 怀孕12周后才可以练习拜日。

 建议所有人都不要过度练习。

 高血压、冠心病人群不应该练习。

 疝气、肠结核人群不应该练习。

 间盘突出、背痛、坐骨神经痛和其它脊柱问题的应该在练习前先咨询医护专家和瑜伽理疗师。

 绝不要在练习拜日式超出自己的能力范围,在已有的基础上每天多加一组拜日即可。

 练习时间:

 拜日式适宜 在清晨或者太阳升起时练习非常有益处,因为阳光会去除练习者的疾病,让精神和身体受益。

 在太阳落山前练习可以让身体更加灵活,应该在空腹时以及入厕后练习。