哈他瑜伽基础40天TTC教培零基础招生
(中级,高级,阿育吠陀基础等)
资深瑜伽导师Julia老师亲自授课:
曾获得印度Kaivalyadhama G.S瑜伽研究学院教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师250小时TTC和150小时TTC培训认证。有着十多年丰富教学经验,无论你是瑜伽爱好者还是瑜伽老师提升进修,梵芸伽雅瑜伽无疑是你不错的选择...
详情点击查看,也可联系客服咨询17795687875/02986637133
顶 瑜伽 为什么推荐选择私教课?
.瑜伽选择私人教练,一对一教学。 更好的掌握健身知识正确的训练动作指导 制定合理和有效的饮食建议 起到对运动训练的监督作用
顶 荐 梵芸伽雅精致小班课程
瑜伽小班课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务,为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计,不盲目追求高难度的动作,安全有效
顶 瑜伽砖的使用方法
Julia老师谈瑜伽砖使用方法
荐 为什么瑜伽小班授课那么受欢迎?
目前在瑜伽授课上逐渐走小班授课趋势,这对教学者与习练者都是很好的事情。瑜伽练习以通风安静的环境为佳,在健身房中的练习常会受到干扰,小型瑜伽室可确保习练者对坏境的要求,使习练者更加专注于自身的变化,从而更易于习练者进入平和统一的瑜伽状态,以达到身心的伸展
瑜伽老师教练班培训招生
梵芸伽雅瑜伽以印度传统瑜伽为教学体系,以印度传统哈他瑜伽为教学核心。提供包括体式、呼吸控制法、契合法,冥想、清洁法阿育吠陀基础理疗等,系统全面的传统的瑜伽教学课程。
课程都依据学生身体和心理对瑜伽的掌握程度和理解力而特别设计,划分细致,级别细致全面。无论您是初学者,还是有一定经验的瑜伽习练者,都能够找到适合您的瑜伽学习课程。
由资深瑜伽名师Julia老师授课,课程内容包括哈他,艾扬格顺位,阿斯汤嘎,流,阴,阿育吠陀理疗,唱诵,冥想等构成。等体系,理论实践相结合,零基础学起毕业发权威证书。
在每种分级别的课程中,您可能会出现练习中的瓶颈期,我们的专业教师团队会帮助您全面突破稳步提高。
详情请联系客服咨询 : 17795687875/86637133
轮瑜伽课程培训招生
瑜伽轮,圆形的设计,符合脊椎的活动位置,更符合瑜伽的理念,它的起点也是终点,
就像呼吸,源源不断的循环着,就像练习,从山式回到山式,
就像生命来与去一次一次的轮回,看到它,你就看到了瑜伽。
瑜伽轮的使用方法作用和益处
由Julia老师演示
1. 按摩脊柱
我们的生活方式要求我们每天俯身看手机,看电脑,在办公桌前坐着办公....
瑜伽轮是一个逆转这种体态的神器,瑜伽轮直径33cm.
下面如何做:
在垫子上坐下,把瑜伽轮放在你的背后,靠在你的腰和骶骨上双腿伸直,双手伸过头顶,
两手抓住轮边 开始靠在轮子上前后滚动你可以一直向后滚动,按摩脊柱,
直到你的头接触到后面的地面,或者到你身体前侧能够打开的最大程度,然后停在这个位置保持5-10个呼吸,
可以很好的打开胸腔腋窝,
这个简易后弯,可以为轮式深度后弯做准备
这个过程重复到感觉足够时,回到婴儿时停留几个呼吸。
2.打开身体前侧
这时体式位置和上面一样,但此时要收回双腿脚掌相对尽量靠近会阴 打开髋部的同时拉伸了大腿内侧肝经 让膝盖随着重力向下沉
这时注意力放在呼吸和对身体的感受上。
让腹部放松拉伸停留到你不再感觉舒服,回到婴儿式休息
3 辅助深度后弯
对于很多人来说,后弯是一个很挑战的体式,瑜伽轮对于辅助很有价值。
英雄坐坐好,双腿跪在身后
把瑜伽轮放在腰/骶骨的位置
深吸一口气拉长身体,呼气向后面轮子方向后弯
让头部 手肘着地 双手肘向内夹 感受身体前侧深度拉伸
同样拉伸停留到你不再感觉舒服,回到婴儿式休息
4 辅助灵活性练习头倒立
辅助在头倒立中的平衡感
如果你看那些瑜伽轮的照片,你会发现有很多有创意的使用瑜伽轮的方法,对于瑜伽体式的深入练习是很有帮助的
5 挑战和提高平衡能力深度开髋
特色轮瑜伽课程:随到随学,无论是想进修的会员还是学员 都可以参加瑜伽轮特色课程的培训,
轮瑜伽课程培训招生
瑜伽轮,圆形的设计,符合脊椎的活动位置,更符合瑜伽的理念,它的起点也是终点,
就像呼吸,源源不断的循环着,就像练习,从山式回到山式,
就像生命来与去一次一次的轮回,看到它,你就看到了瑜伽。
瑜伽轮的使用方法作用和益处
由Julia老师演示
1. 按摩脊柱
我们的生活方式要求我们每天俯身看手机,看电脑,在办公桌前坐着办公....
瑜伽轮是一个逆转这种体态的神器,瑜伽轮直径33cm.
下面如何做:
在垫子上坐下,把瑜伽轮放在你的背后,靠在你的腰和骶骨上双腿伸直,双手伸过头顶,
两手抓住轮边 开始靠在轮子上前后滚动你可以一直向后滚动,按摩脊柱,
直到你的头接触到后面的地面,或者到你身体前侧能够打开的最大程度,然后停在这个位置保持5-10个呼吸,
可以很好的打开胸腔腋窝,
这个简易后弯,可以为轮式深度后弯做准备
这个过程重复到感觉足够时,回到婴儿时停留几个呼吸。
2.打开身体前侧
这时体式位置和上面一样,但此时要收回双腿脚掌相对尽量靠近会阴 打开髋部的同时拉伸了大腿内侧肝经 让膝盖随着重力向下沉
这时注意力放在呼吸和对身体的感受上。
让腹部放松拉伸停留到你不再感觉舒服,回到婴儿式休息
3 辅助深度后弯
对于很多人来说,后弯是一个很挑战的体式,瑜伽轮对于辅助很有价值。
英雄坐坐好,双腿跪在身后
把瑜伽轮放在腰/骶骨的位置
深吸一口气拉长身体,呼气向后面轮子方向后弯
让头部 手肘着地 双手肘向内夹 感受身体前侧深度拉伸
同样拉伸停留到你不再感觉舒服,回到婴儿式休息
4 辅助灵活性练习头倒立
辅助在头倒立中的平衡感
如果你看那些瑜伽轮的照片,你会发现有很多有创意的使用瑜伽轮的方法,对于瑜伽体式的深入练习是很有帮助的
5 挑战和提高平衡能力深度开髋
特色轮瑜伽课程:随到随学,无论是想进修的会员还是学员 都可以参加瑜伽轮特色课程的培训,