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 哈他瑜伽基础40天TTC教培零基础招生


                   (中级,高级,阿育吠陀基础等)

 

资深瑜伽名师Julia老师亲自授课:

曾获得印度Kaivalyadhama G.S瑜伽研究学院教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师250小时TTC和150小时TTC培训认证。

有着十多年丰富教学经验,无论你是瑜伽爱好者还是瑜伽老师提升进修,

梵芸瑜伽无疑是你不错的选择... 

详情点击查看,也可联系客服咨询17795687875/02986637133

 

瑜伽老师教练班培训招生

 

    梵芸瑜伽以印度传统瑜伽为教学体系,以印度传统哈他瑜伽为教学核心。提供包括体式、呼吸控制法、契合法,冥想、清洁法阿育吠陀基础理疗等,系统全面的传统的瑜伽教学课程。

    课程都依据学生身体和心理对瑜伽的掌握程度和理解力而特别设计,划分细致,级别细致全面。无论您是初学者,还是有一定经验的瑜伽习练者,都能够找到适合您的瑜伽学习课程。

   由资深瑜伽名师Julia老师授课,课程内容包括哈他,艾扬格顺位,阿斯汤嘎,流,阴,阿育吠陀理疗,唱诵,冥想等构成。等体系,理论实践相结合,零基础学起毕业发权威证书。

   在每种分级别的课程中,您可能会出现练习中的瓶颈期,我们的专业教师团队会帮助您全面突破稳步提高。

 

        详情请联系客服咨询 : 17795687875/86637133


梵芸瑜伽特色轮瑜伽课程培训招生

作 者:梵芸瑜伽关注:5437发表时间:2019-05-16 00:00:00来源:梵芸Yoga

轮瑜伽课程培训招生


瑜伽轮,圆形的设计,符合脊椎的活动位置,更符合瑜伽的理念,它的起点也是终点,

就像呼吸,源源不断的循环着,就像练习,从山式回到山式,

就像生命来与去一次一次的轮回,看到它,你就看到了瑜伽。



瑜伽轮的使用方法作用和益







1. 按摩脊柱

 

我们的生活方式要求我们每天俯身看手机,看电脑,在办公桌前坐着办公.... 瑜伽轮是一个逆转这种体态的神器,瑜伽轮直径33cm.

下面如何做:

 在垫子上坐下,把瑜伽轮放在你的背后,靠在你的腰和骶骨上双腿伸直,双手伸过头顶,两手抓住轮边 开始靠在轮子上前后滚动你可以一直向后滚动,按摩脊柱,

直到你的头接触到后面的地面,或者到你身体前侧能够打开的最大程度,然后停在这个位置保持5-10个呼吸,可以很好的打开胸腔腋窝,

这个简易后弯,可以为轮式深度后弯做准备

这个过程重复到感觉足够时,回到婴儿时停留几个呼吸


2.打开身体前侧

这时体式位置和上面一样,但此时要收回双腿脚掌相对尽量靠近会阴 打开髋部的同时拉伸了大腿内侧肝经 让膝盖随着重力向下沉

 这时注意力放在呼吸和对身体的感受上。

 让腹部放松拉伸停留到你不再感觉舒服,回到婴儿式休息


3 辅助深度后弯


对于很多人来说,后弯是一个很挑战的体式,瑜伽轮对于辅助很有价值。

 英雄坐坐好,双腿跪在身后

 把瑜伽轮放在腰/骶骨的位置

 深吸一口气拉长身体,呼气向后面轮子方向后弯

让头部 手肘着地 双手肘向内夹 感受身体前侧深度拉伸

同样拉伸停留到你不再感觉舒服,回到婴儿式休息

 

4 辅助灵活性练习头倒立

 

辅助在头倒立中的平衡感

如果你看那些瑜伽轮的照片,你会发现有很多有创意的使用瑜伽轮的方法,对于瑜伽体式的深入练习是很有帮助的

5 挑战和提高平衡能力深度开髋



特色轮瑜伽课程:随到随学,无论是想进修的会员还是学员 都可以参加瑜伽轮特色课程的培训,





梵芸瑜伽特色轮瑜伽课程培训招生

作 者:梵芸瑜伽关注:5438发表时间:2019-05-16 00:00:00来源:梵芸Yoga

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瑜伽轮,圆形的设计,符合脊椎的活动位置,更符合瑜伽的理念,它的起点也是终点,

就像呼吸,源源不断的循环着,就像练习,从山式回到山式,

就像生命来与去一次一次的轮回,看到它,你就看到了瑜伽。



瑜伽轮的使用方法作用和益







1. 按摩脊柱

 

我们的生活方式要求我们每天俯身看手机,看电脑,在办公桌前坐着办公.... 瑜伽轮是一个逆转这种体态的神器,瑜伽轮直径33cm.

下面如何做:

 在垫子上坐下,把瑜伽轮放在你的背后,靠在你的腰和骶骨上双腿伸直,双手伸过头顶,两手抓住轮边 开始靠在轮子上前后滚动你可以一直向后滚动,按摩脊柱,

直到你的头接触到后面的地面,或者到你身体前侧能够打开的最大程度,然后停在这个位置保持5-10个呼吸,可以很好的打开胸腔腋窝,

这个简易后弯,可以为轮式深度后弯做准备

这个过程重复到感觉足够时,回到婴儿时停留几个呼吸


2.打开身体前侧

这时体式位置和上面一样,但此时要收回双腿脚掌相对尽量靠近会阴 打开髋部的同时拉伸了大腿内侧肝经 让膝盖随着重力向下沉

 这时注意力放在呼吸和对身体的感受上。

 让腹部放松拉伸停留到你不再感觉舒服,回到婴儿式休息


3 辅助深度后弯


对于很多人来说,后弯是一个很挑战的体式,瑜伽轮对于辅助很有价值。

 英雄坐坐好,双腿跪在身后

 把瑜伽轮放在腰/骶骨的位置

 深吸一口气拉长身体,呼气向后面轮子方向后弯

让头部 手肘着地 双手肘向内夹 感受身体前侧深度拉伸

同样拉伸停留到你不再感觉舒服,回到婴儿式休息

 

4 辅助灵活性练习头倒立

 

辅助在头倒立中的平衡感

如果你看那些瑜伽轮的照片,你会发现有很多有创意的使用瑜伽轮的方法,对于瑜伽体式的深入练习是很有帮助的

5 挑战和提高平衡能力深度开髋



特色轮瑜伽课程:随到随学,无论是想进修的会员还是学员 都可以参加瑜伽轮特色课程的培训,