哈他瑜伽基础40天TTC教培零基础招生
（中级，高级，阿育吠陀基础等）
资深瑜伽导师Julia老师亲自授课：
曾获得印度Kaivalyadhama G.S瑜伽研究学院教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师250小时TTC和150小时TTC培训认证。有着十多年丰富教学经验，无论你是瑜伽爱好者还是瑜伽老师提升进修，梵芸伽雅瑜伽无疑是你不错的选择...
详情点击查看，也可联系客服咨询17795687875/02986637133
-
顶 瑜伽 为什么推荐选择私教课？
.瑜伽选择私人教练，一对一教学。 更好的掌握健身知识正确的训练动作指导 制定合理和有效的饮食建议 起到对运动训练的监督作用
MORE -
顶 荐 梵芸伽雅精致小班课程
瑜伽小班课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效
MORE -
顶 瑜伽砖的使用方法
Julia老师谈瑜伽砖使用方法
MORE -
荐 为什么瑜伽小班授课那么受欢迎？
目前在瑜伽授课上逐渐走小班授课趋势，这对教学者与习练者都是很好的事情。瑜伽练习以通风安静的环境为佳，在健身房中的练习常会受到干扰，小型瑜伽室可确保习练者对坏境的要求，使习练者更加专注于自身的变化，从而更易于习练者进入平和统一的瑜伽状态，以达到身心的伸展
MORE
-
-
顶 荐 梵芸伽雅精致小班课程
瑜伽小班课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效
查看详情 -
78
97
95
寰宇2
63
81
50
64
87
寰宇8-1_看图王
33
33
35
21
22
19
20
18
23
34
瑜伽老师教练班培训招生
梵芸伽雅瑜伽以印度传统瑜伽为教学体系，以印度传统哈他瑜伽为教学核心。提供包括体式、呼吸控制法、契合法，冥想、清洁法阿育吠陀基础理疗等，系统全面的传统的瑜伽教学课程。
课程都依据学生身体和心理对瑜伽的掌握程度和理解力而特别设计，划分细致，级别细致全面。无论您是初学者，还是有一定经验的瑜伽习练者，都能够找到适合您的瑜伽学习课程。
由资深瑜伽名师Julia老师授课，课程内容包括哈他，艾扬格顺位，阿斯汤嘎，流，阴，阿育吠陀理疗，唱诵，冥想等构成。等体系，理论实践相结合，零基础学起毕业发权威证书。
在每种分级别的课程中，您可能会出现练习中的瓶颈期，我们的专业教师团队会帮助您全面突破稳步提高。
详情请联系客服咨询 : 17795687875/86637133
瑜伽的不同流派练习方法和区别
作者：Julia老师
浏览：
发表时间：2020-02-04 06:44:01
来源：梵芸伽雅瑜伽学院
瑜伽流派很多，到底哪种适合你习练？需要专业来了解一下基础知识，
瑜伽体式不在于结果， 在于过程中的感受，很多初学者想要练习瑜伽，但不知道那种瑜伽种类更适合自己，
今天Julia老师就带大家来了解一下，各种不同类型和瑜伽流拍对比，找出更是适合你的那一种吧！
1 阿斯汤嘎
充满能量 塑型健体 集中在呼吸（配合Ujjayi呼吸）适合固定的体式序列上，这个过程中产生大量出汗，发热而净化器官 ，考验着你的体能 ，也平静着你的内心。
阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为「力量瑜伽」。
一般对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心，男性习练阿斯汤加瑜伽的较多。
在哈他（Hatha）这个词中，「哈」（ha）的意思是太阳，「他」（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡，
哈他瑜伽体位练习中包主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。
国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以冥想想与收束法为辅。
流瑜伽的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称「流瑜伽」。它通过行云流水般的流程动作组合来强身健体，强调运动与呼吸的和谐性，较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼。
流瑜伽的每个动作都要停留更长时间，从而感受每寸气流旋律与身体的灵动之美。适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。对有轻度自闭症，注意力不集中的人，也有很好的调理效果。
4 导通经脉神清气爽阴瑜伽
6 打开身体 心胸舒畅轮瑜伽
已经成为新的时尚 能辅助瑜伽体式更深入的练习并能打开身体前侧辅助深度的后弯
同时又能按摩脊柱 锻炼身体的平衡性
轮子是一个辅助工具，具有承重性、滚动性、贴合身体曲线的特征，能降低动作难度，帮助完成一些费劲的动作
7 体式精准善用辅具艾扬格
艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授一种独特风格的瑜伽体系。练习体式由传统瑜伽中来。
艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习，如砖、带子、抱枕 墙等。适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时适合需要提高体位质量的练习者
7 仟体瘦身 美化线条普拉提
英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作 、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
普拉提包括了垫上操及普拉提发明的工作室器械的动作，主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常 活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。以及教练个性化的内容，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。
随着社会的发展 越来越多的新类型瑜伽锻炼应运而生，下期在介绍。
用瑜伽照亮生活 ，只要有坚持， 就能看见光芒。
文章推荐
瑜伽的不同流派练习方法和区别
作者：Julia老师
浏览：
发表时间：2020-02-04 06:44:01
来源：梵芸伽雅瑜伽学院
瑜伽流派很多，到底哪种适合你习练？需要专业来了解一下基础知识，
瑜伽体式不在于结果， 在于过程中的感受，很多初学者想要练习瑜伽，但不知道那种瑜伽种类更适合自己，
今天Julia老师就带大家来了解一下，各种不同类型和瑜伽流拍对比，找出更是适合你的那一种吧！
1 阿斯汤嘎
充满能量 塑型健体 集中在呼吸（配合Ujjayi呼吸）适合固定的体式序列上，这个过程中产生大量出汗，发热而净化器官 ，考验着你的体能 ，也平静着你的内心。
阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为「力量瑜伽」。
一般对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心，男性习练阿斯汤加瑜伽的较多。
在哈他（Hatha）这个词中，「哈」（ha）的意思是太阳，「他」（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡，
哈他瑜伽体位练习中包主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。
国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以冥想想与收束法为辅。
流瑜伽的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称「流瑜伽」。它通过行云流水般的流程动作组合来强身健体，强调运动与呼吸的和谐性，较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼。
流瑜伽的每个动作都要停留更长时间，从而感受每寸气流旋律与身体的灵动之美。适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。对有轻度自闭症，注意力不集中的人，也有很好的调理效果。
4 导通经脉神清气爽阴瑜伽
6 打开身体 心胸舒畅轮瑜伽
已经成为新的时尚 能辅助瑜伽体式更深入的练习并能打开身体前侧辅助深度的后弯
同时又能按摩脊柱 锻炼身体的平衡性
轮子是一个辅助工具，具有承重性、滚动性、贴合身体曲线的特征，能降低动作难度，帮助完成一些费劲的动作
7 体式精准善用辅具艾扬格
艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授一种独特风格的瑜伽体系。练习体式由传统瑜伽中来。
艾杨格瑜伽的风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合，使用大量的辅助器具等进行练习，如砖、带子、抱枕 墙等。适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时适合需要提高体位质量的练习者
7 仟体瘦身 美化线条普拉提
英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作 、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
普拉提包括了垫上操及普拉提发明的工作室器械的动作，主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常 活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。以及教练个性化的内容，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。
随着社会的发展 越来越多的新类型瑜伽锻炼应运而生，下期在介绍。
用瑜伽照亮生活 ，只要有坚持， 就能看见光芒。
文章推荐
