哈他瑜伽基础40天TTC教培零基础招生
（中级，高级，阿育吠陀基础等）
资深瑜伽导师Julia老师亲自授课：
曾获得印度Kaivalyadhama G.S瑜伽研究学院教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师250小时TTC和150小时TTC培训认证。有着十多年丰富教学经验，无论你是瑜伽爱好者还是瑜伽老师提升进修，梵芸伽雅瑜伽无疑是你不错的选择...
详情点击查看，也可联系客服咨询17795687875/02986637133
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顶 瑜伽 为什么推荐选择私教课？
.瑜伽选择私人教练，一对一教学。 更好的掌握健身知识正确的训练动作指导 制定合理和有效的饮食建议 起到对运动训练的监督作用
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顶 荐 梵芸伽雅精致小班课程
瑜伽小班课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效
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顶 瑜伽砖的使用方法
Julia老师谈瑜伽砖使用方法
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荐 为什么瑜伽小班授课那么受欢迎？
目前在瑜伽授课上逐渐走小班授课趋势，这对教学者与习练者都是很好的事情。瑜伽练习以通风安静的环境为佳，在健身房中的练习常会受到干扰，小型瑜伽室可确保习练者对坏境的要求，使习练者更加专注于自身的变化，从而更易于习练者进入平和统一的瑜伽状态，以达到身心的伸展
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瑜伽老师教练班培训招生
梵芸伽雅瑜伽以印度传统瑜伽为教学体系，以印度传统哈他瑜伽为教学核心。提供包括体式、呼吸控制法、契合法，冥想、清洁法阿育吠陀基础理疗等，系统全面的传统的瑜伽教学课程。
课程都依据学生身体和心理对瑜伽的掌握程度和理解力而特别设计，划分细致，级别细致全面。无论您是初学者，还是有一定经验的瑜伽习练者，都能够找到适合您的瑜伽学习课程。
由资深瑜伽名师Julia老师授课，课程内容包括哈他，艾扬格顺位，阿斯汤嘎，流，阴，阿育吠陀理疗，唱诵，冥想等构成。等体系，理论实践相结合，零基础学起毕业发权威证书。
在每种分级别的课程中，您可能会出现练习中的瓶颈期，我们的专业教师团队会帮助您全面突破稳步提高。
详情请联系客服咨询 : 17795687875/86637133
瑜伽 祈祷拜日式 如何练习？
作者：Julia老师
浏览：
发表时间：2020-02-03 05:00:00
来源：梵芸伽雅瑜伽学院
瑜伽拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。
古印度瑜伽师的一个练习方法。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。
1.祷告式：唱诵
Om,Surya Namaha！
Surya是“太阳”的意思，
Namaha代表“致敬”。
2.手臂上举式
3.前屈背部伸展式
4.奔马式
5.顶峰式
6.八支式
7.眼镜蛇式
8.奔马式
9.前屈背部伸展式
10.手臂伸展式
11.祈祷式
12.山式站立(下一轮开始）
坚持每天5轮拜日 也可根据自己身体状况多几轮哦！
能拜日够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、强健体质。预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。
拜日式配合ujjayi呼吸法，能够让血液中的氧气发挥最大的活化作用，增强身体的抵抗力，消除疲劳与贫血、调整自律神经，使人觉得精力饱满、心情愉快，还具有强化心、肺功能。
让我们明天继续！加油！
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古印度瑜伽师的一个练习方法。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。
1.祷告式：唱诵
Om,Surya Namaha！
Surya是“太阳”的意思，
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坚持每天5轮拜日 也可根据自己身体状况多几轮哦！
能拜日够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、强健体质。预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。
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