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 哈他瑜伽基础40天TTC教培零基础招生


                   (中级,高级,阿育吠陀基础等)

 

资深瑜伽名师Julia老师亲自授课:

曾获得印度Kaivalyadhama G.S瑜伽研究学院教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师250小时TTC和150小时TTC培训认证。

有着十多年丰富教学经验,无论你是瑜伽爱好者还是瑜伽老师提升进修,

梵芸瑜伽无疑是你不错的选择... 

详情点击查看,也可联系客服咨询17795687875/02986637133

 

瑜伽老师教练班培训招生

 

    梵芸瑜伽以印度传统瑜伽为教学体系,以印度传统哈他瑜伽为教学核心。提供包括体式、呼吸控制法、契合法,冥想、清洁法阿育吠陀基础理疗等,系统全面的传统的瑜伽教学课程。

    课程都依据学生身体和心理对瑜伽的掌握程度和理解力而特别设计,划分细致,级别细致全面。无论您是初学者,还是有一定经验的瑜伽习练者,都能够找到适合您的瑜伽学习课程。

   由资深瑜伽名师Julia老师授课,课程内容包括哈他,艾扬格顺位,阿斯汤嘎,流,阴,阿育吠陀理疗,唱诵,冥想等构成。等体系,理论实践相结合,零基础学起毕业发权威证书。

   在每种分级别的课程中,您可能会出现练习中的瓶颈期,我们的专业教师团队会帮助您全面突破稳步提高。

 

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瑜伽伸展带的使用方法

关注:6426发表时间:2019-05-10 00:00:00

伸展带使用方法

 

 伸展带又称瑜珈绳,不具弹性,除可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外还可藉由伸展带仅实地扣住身体,让二只手可以空出来,做尽情的延展动作。选择伸展带最好选择此种双扣环式的。

初级练习者一般无法完成瑜伽体式时,借助瑜伽伸展带以及瑜珈老师的指导,便可以帮助完成体式。
下面来介绍几种瑜伽伸展带的使用方法:

1.

双手十指扣翻转掌心向外, 借助瑜伽伸展带你可以更好的拓宽手掌心




2.双腿背部伸展,让前屈深入

此方式适合初级练习者,在前屈手不能抓到脚的情况下,伸展带能很好的帮助练习者让体式更加深入。




3.双手背后牛面扣手

适合初级练习者,在肩颈比较僵紧的初级练习者来说双手无法在背后相扣,这就需要借助伸展带来辅助完成体式。


4.仰卧上伸腿90度

仰躺于垫子上先弯曲双膝,将绳子套在脚掌上,脚趾回勾,双手调整好绳子的长短脚掌用力蹬让两腿伸直,膝盖不要弯曲,大腿收紧向内夹。更好的展开

膝盖窝。


5.肩膀腋窝的打开 灵活双肩

 

每个体式根据你自身的情况保持不等的时间停留。尽量在极限范围内多保持一会,效果才能显现。循序渐进的多练习才能收获更多益处。怕的不是失败而是失败以后放弃。

瑜伽伸展带的使用方法

关注:6427发表时间:2019-05-10 00:00:00

伸展带使用方法

 

 伸展带又称瑜珈绳,不具弹性,除可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外还可藉由伸展带仅实地扣住身体,让二只手可以空出来,做尽情的延展动作。选择伸展带最好选择此种双扣环式的。

初级练习者一般无法完成瑜伽体式时,借助瑜伽伸展带以及瑜珈老师的指导,便可以帮助完成体式。
下面来介绍几种瑜伽伸展带的使用方法:

1.

双手十指扣翻转掌心向外, 借助瑜伽伸展带你可以更好的拓宽手掌心




2.双腿背部伸展,让前屈深入

此方式适合初级练习者,在前屈手不能抓到脚的情况下,伸展带能很好的帮助练习者让体式更加深入。




3.双手背后牛面扣手

适合初级练习者,在肩颈比较僵紧的初级练习者来说双手无法在背后相扣,这就需要借助伸展带来辅助完成体式。


4.仰卧上伸腿90度

仰躺于垫子上先弯曲双膝,将绳子套在脚掌上,脚趾回勾,双手调整好绳子的长短脚掌用力蹬让两腿伸直,膝盖不要弯曲,大腿收紧向内夹。更好的展开

膝盖窝。


5.肩膀腋窝的打开 灵活双肩

 

每个体式根据你自身的情况保持不等的时间停留。尽量在极限范围内多保持一会,效果才能显现。循序渐进的多练习才能收获更多益处。怕的不是失败而是失败以后放弃。